1 1 28-06-2017
  1. Небольшой фрагмент тренировки вам в ленту #vaapovtimur #vaapov #timur #coach #personalcoach #polyaris #fitness33 #weightlifting #crossfit #bodybuilding #fitness #sport #gym #train #goodmood #backsquat #deadlift #best #strongishappy #iron #energy

7 0 28-06-2017
  1. 70 kg ❤️ 🏋🏻‍♀️💪🏼 #backsquat #crossfit #crossfitter #crosslife #likeaboss #feelgood #happy #maxeffort #fitlife #fitgirl #bestrong #workout #worhard #stronger #strongwoman #wod #bestofday

7 0 28-06-2017
  1. Quarto passo: As vértebras lombares são mantidas em um alinhamento neutro durante todo o movimento do agachamento. Isso implica em manter uma pequena curva lordótica na região lombar, mantendo o abdômen para cima e rígido para promover a estabilidade. O tronco deve permanecer tão ereto quanto possível durante o agachamento para minimizar as forças de cisalhamento lombar associadas à inclinação. Uma orientação geral para assegurar uma postura de tronco adequada é exigir que a linha do tronco seja mantida paralelamente à linha das tíbias da perspectiva lateral. No entanto, esta diretriz também requer uma posição adequada do pé e do joelho. Principais Erros: Um tronco que é instável e sai de uma posição vertical durante o agachamento pode ser indicativo de fraqueza geral do core. O agachamento requer mobilidade espinal suficiente para assumir e manter uma leve postura lordótica. Caso contrário, um indivíduo pode tender a adotar postura e colocar pressão excessiva na parte inferior das costas, especialmente se a cabeça também estiver inclinada para a frente. A mobilidade insuficiente do quadril também pode afetar negativamente a capacidade de preservar a coluna lordótica, o que pode ser devido a genética, lesão prévia ou tecido conjuntivo apertado. The Back Squat: A Proposed Assessment of Functional Deficits and Technical Factors That Limit Performance. #AZpersonalTrainer #BenefíciosdeAaZ #PadrãoOuro #Squat #BackSquat

17 0 28-06-2017
  1. Dat #humpday grind 🍑🍑👀👌🏽‼️ @instagramlesssteven (UNC-CH Weightlifting) * * * * * #unc #unccampusrec #uncweightlifting #tarheelsstayactive #weightlifting #weights #weight #lifting #lift #squat #backsquat #snatch #clean #jerk #fit #fitness #fitspo #fitfam #instafit #fitgirls #girlswholift #gym #gymlife #strong #club #practice #team #usaw #usaweightlifting

9 0 28-06-2017
  1. Today was leg day! My favorite. Did some more squat work it seems to be improving where I was leaning a little bit back squat today was 125lbs and felt good they were definitely hard and it pushed me but I maybe could've gone a little heavier. Today's workout was a little easier than some of the ones we've done lately. #StrengthUnleashedWithSheena #BackSquat #Fitness #FitMom #Squats #BootyWork #GettingStronger#ILoveToLift #LiftingIsMyFavorite #LiftLikeAGirl #HumpDay

25 0 28-06-2017
  1. After being sick for several days.. it's time to get back to routine! #WorkoutWednesday Ready for some back squats! I have missed my fit fam! . . . . . . #feelinggood #strongwomen #happy #timetogrind #fit #fitness #active #fitnessjourney #fitnesslife #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #backsquat #myfavorite #girlswholift #girlswithmuscle #girlpower #move #disneyprincess #teacup #teatime

19 7 28-06-2017
  1. Hj foi de #backsquat com #330lbs vlw pela força brother Coach @lipefaccin tmj 👊💪#crossfitter #crossfitserragaucha #crossfit #crossfit95700 #backsquat #330lbs #crossfitlovers #joaquimcrossfitter #joaquim💙

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