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  1. Entenda, quando você diz que vai treinar Perna ( Quadricpes ) esse é o ÚNICO aparelho em que vc pode isolar o mesmo, NAO TEM COMO ISOLAR EM OUTROS APARELHOS , agachamento, Leg Pres, Hack, Passada etc, Todos esses trabalha Toda musculatura da coxa, então cabe ao seu professor saber poupar seu tempo e montar treinos em que vc possa trabalhar toda musculatura dos MMII ( membros inferiores) sem que passe horas na academia isolando musculos, Treinos intensos com métodos eficazes vão lhe da muito mais resultados do que passar horas e horas isolando músculos achando que irão ter mais beneficios, maaaas se o seu Personal nao tem domínio sobre isso sera impossivel conseguir !  duvidas ???? chama ae (99) 981560514 #Teamcerebro #poupetempo #treinoserio #treinointeligente #foco #dieta #bumbum #pernas #Personal #PersonalJoelSantos

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  1. Here's another technique to bust through a plateau. Try turning up the amount of sets and exercise to your routine and that plateau should be gone in no time 💥

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