0 0 26-05-2017
  1. Bu sabah limonlu su yanında kayısı ciddi anlamla bağırsaklarım çalışmıyor ve bu gün böyle deniycem.Ramazanda geldi.Son kahvaltimiz çok güzel beslenmemiz suyumuz bitki caylarimizi içmeliyiz.Günaydın bu arada 😍#beforeandafter#video#transformation#weightlossjourney#motivation#motivasyon#zayifliyorum#diyetteyiz#diyetkardesligi#diyethesaplaritakiplesiyor#takip#saglikliyasam#spor#diyet#detoks#healtylife#diyetisyen#mutfaktasaglikvar#saglik#sağlıklıbedenyolcuları#bahaneyaratmazamanyarat#transformation#healty#getfit#diyetteyiz#diyetailesi#diyetekibi#beslenme#diyetteyim#saglikliyasam#zumba#

18 0 26-05-2017

1375 49 26-05-2017
  1. Bu gece bu Ece #iyigeceler desin size... bu gece en son bu Ece'yi görün ve kendinizi düşünün... ne farkınız var bu Ece'den. Şu an oradan çok azimli iradeli görünen Ece aslında sizinle aynı... hiçbir farkı yok sizden. O da obez o da aynı sıkıntıları çekti o da istediğini giyemedi, insanların yanında yemek yerken hep çekindi kendisini kötü hissetti.. yeri geldi sokağa çıkmak istemedi, kıyafet bulamadı mutsuz oldu, otururken yastıklara sarıldı, ayakta poz verirken insanların arkasına saklandı. Onun gözlerine iyice bakın, bakın ve kendinizde de var olan gücü o hüzünde görün. En dibe vurmadan en yükseğe sıçramak mümkün olmaz , zaferin tadı o acıları çekmeden gerçekten yaşanmaz! Unutma unutturma, unutma ki yaşadığın sıkıntıları mutluluğun daha bir lezzetli olsun... kazandığın zafer daha kıymetli olsun... #iyigeceler 💕 💕sadECEinan 💕 #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #eceilezayifliyorum #pilates #hediyenhayatinolsun

64 0 26-05-2017

44 5 26-05-2017

121 1 26-05-2017
  1. Zihin ve beden dinginliği için 8 saat uyku önemli 💫en önemli egzersiz uyku , yalnız süresi ve kalitesi önemli 🌸 Uyku problemleri yaşıyor, yorgun uyanıyor, uyku bölünmeleri ile uyanıyorsanız büyük ihtimal sebep olacak etkenler söz konusudur .. Kaliteli uyku için; uyku öncesi 3 saat öncesinde kahve, çay , kafein içerikli vb. İçeceklerin tüketimi kesilmeli, daha iyi bir uyku için bitki çayı rezene, 1 bardak ayran, süt gibi içecekler tüketebilirsiniz bu içecekler sizin daha kaliteli ve rahat uyumanızı sağlayacktır .. öğünlerinizde yemeklerinizin az yağlı, salçasız, baharat vb mide sıkıntılarını arttıran herhangi yemekl çeşitlerinden uzak durmanız gerekiyor ve muhakkak uyku ve yemek arası 3 -4 saat olmalı .. uyku öncesi fazlaca su tüketimine ara verilmeli tuvalet gereksinimi uykuyu bölecek sizi ertesi güne uykusuz bırakacaktır.. " iyi geceler" 🦋 -------------------------------------------------#goodnight #fitness #dance #beforeafter #cardio #pilates #diyetkardeşliği #botox #fashion#diyet #exercises #fitspo#zayifliyorum #estetik #getfit #diyetekibi #diyetisyen #transformationtuesday #fitnessmodel #sagliklibeslenme #iyigeceler #kilokoruma#y #motivasyon #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyettavsiyeleri#diyetlistesi #eliptical #zayıflama

37 0 25-05-2017

82 2 25-05-2017

104 6 25-05-2017
  1. Size de hâlâ o basenler gitmez genetik onlar diyen var mı? Gösterin onlara nasıl gittiğini 💪 Bugün çok güzel moral mesajları aldım hepiniz o kadar iyisiniz ki ❤️ Bunu da size moral olsun diye paylaşıyorum. İşin sırrı asla pes etmemekte. Aradaki fark 22 kilo. Korkma 2 senede vermedim 22 kiloyu vermek 3 ayima mâl oldu. Bu dönemde pilates yaptim yürüyüş yaptım yediklerime dikkat ettim o kadar. Sen kendini çok sev. Çünkü ben de seni çok seviyorum 😘😘 #beforeafter #beforeandafter #oncesisonrasi #diet #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #diyetekibi #diyetkardesligi #loseweight #weightloss #weightlossjourney #motivation #motivasyon #transformation #transformasyon #rejim #workout #fitness #pilates #getfit #instagood #irade #fitgirls #fitgirlfam #nosugar #eatcleaning #eatclean #cleaneating #temizbeslenme

Top