6 0 24-05-2017
  1. ... Não é novidade que eu não sou amiga da cozinha. Vi uma receita de pão de couve flor e fui tentar fazer, era simples, ovo, couve flor, sal e queijo parmesão. Eu não tinha parmesão, usei ricota. Resultado? Aquela gororoba branca! 😂😂😂😂 O gosto é muito bom, mas virou uma gororoba. Acho que a ricota não ajudou. Pra ajudar fiz um monte! Hahaha Amanhã inventar alguma coisa com essa gororoba boa. 😁🥗🥒🍅.... #força #fé #foco #determinação #foconadieta #dieta #dietasemsofrer #comidasaudavel #comidadeverdade #comidafit #fit #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecer #vaigordinha #salada #carne #lowcarb #lifestyle #healthylifestyle #healthychoices #escolhassaudavel

13 0 24-05-2017
  1. E deu uma vontade de comer uma sobremesa ! E pra não fugir da dieta: congelei 1 banana cortada em rodelas por 3 horas,misturei no mixer com 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral ,1 colher de mel e 10 unidades de framboesa! Deliciosamente saudável !! #saudavel #saude #dieta #delicious #deliciousfood #sweet #sorbet #mel #pastadeamendoim #banana #icecream #fitnessgirl #fit #dessert #like4like #organicfood #foodpic #foodblogger #foconadieta #vidasaudavel #raspberry #gratidao

23 4 24-05-2017
  1. ✨ Boa Noite gentee!! Muita gente diz aqui que não malha porque nao gosta, que a dieta eh tranquilo mas treinar não dá conta.. então aproveito esse #tb da época do mestrado onde não trabalhava, morava sozinha e não tinha grana pra academia e me virava com a bike do itaú 🤷🏻‍♀️e faço minhas as palavras da Luana! . #repost @nutricaosemterror : . "Se eu gosto de treinar? Eu não! Não vou ficar mentindo postando que amo ir a academia e #tapago. A gente fica cansado, e de cansaço já basta nos empregos, nos estudos, na vida...
Eu gosto mesmo é de encher o bucho, de dormir, de assistir Grey's Anatomy mil vezes, ver filmes, de sair pra passear, de pesquisar...
Mas eu vou!
O negócio é que eu sei que fazer uma atividade física é sim algo importante e eu não falo em questões apenas estéticas, e sim na questão da saúde como um todo, e quando é pela saúde, faça meu filho!
Eu não falo apenas da musculação, de levantar peso, de ser fitness e moldar o corpo. Nem tudo é apenas estética! E sim fazer algo que te faça bem, que tu goste e que de alguma forma seja algo alcançável e adaptável na tua vida, independente do teu objetivo visando a tua saúde.
📌 Então se tu gosta, que bom pra tu! Se não gosta tanto (e tu não é o único, bate aqui porque não somos obrigados✋) faça por ti, pela tua saúde, porque vamos combinar que ficar parado que nem um poste na rua sem fazer nada não é a melhor escolha.
📌 Se tenho preguiça? Marréclaro!
Eu também não gosto de acordar as 5h da manhã todos os dias e ir trabalhar, mas eu vou porque quando chega o dia do recebimento eu deixo de ser Maria do Bairro e viro a Paola Bracho 💁💅 porque apesar do cansaço também terei benefícios e recompensas pelo trabalho mensal. Terei money pra comprar minhas coisas, pagar minhas contas e aí sim vai #tapago hahaha.
Assim é a atividade física. Nem sempre tu vai amar, tu não é obrigado, mas acredite, os benefícios valem a pena." 💜

10 0 24-05-2017

23 3 24-05-2017
  1. " Se você pudesse comer suas próprias palavras, iria estar Nutrido ou Envenenado? " Você atrai o que transmite... ainda tem dúvidas sobre a sua colheita ? Boa noite meus amigos, que amanhã seja mais difícil que hoje 🙏🏻💪🏻 Vamos pra Guerra 🔪☠️💣

10 1 24-05-2017
  1. boa noiteee! já teve treino, já teve pós treino e agora teve esse jantar super gostoso e levinho da foto! . >>> berinjela refogada, frango, repolho, vagem e brócolis 😍 . . #vidasaudavel #esmagaqcresce #frangocombatatadoce #minhamelhorversao #emagrecer #saude #saudavel #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #dieta #dicasfit #foco #foconadieta #30pelocorpoealma #comerbem #comeeagacha #comidasaudavel #comidadeverdade #grupopca #desafio40diaspormim #bichoeplanta #vidasaudavel

7 0 24-05-2017
  1. 🔹A imagem faz comparação volumétrica entre 1 kg de gordura e 1 kg de músculo. Ela nos ajuda a entender o porquê de no emagrecimento, o resultado nem sempre é visualizado numericamente na balança . 🔹Em suma, isso significa que a massa magra e massa gorda tem o mesmo peso, porém uma ocupa menos espaço no corpo do que a outra. . 🔹Isso explica o porquê muitas vezes o peso na balança não muda mas as roupas começam a ficar mais largas, por exemplo. . 🔹Priorize a composição corporal e esqueça um pouco a balança. De nada adianta pesar menos e ser toda flácida com % de gordura alto. Combinado?#vidasaudavel #estilodevida #foconadieta #foconoobjetivo #semdesculpas #vempromeumundo #hardcoreladies #hardtrain #fitness #lifestyle #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #projetosaude #30trincada #dieta #healthy #emagrecer #gymlife #dedication #motivation #disciplina #xogordura #queimandoobacon #treino #30fiton#wellness

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