0 0 20-07-2017
  1. High volume squats, keeping squats constantly making sure i pump em to the max. This was the 4th of 6th working a pyramidal scale adding a few more lbs per set. Check out my pump on next slide, i surely burn em as hell 😝💯 #npc #ifbb #mensphysique #physique #teamnodaysoff #bodybuilding #fitness #legday #fit #trainhard #aesthetics #instafit #fitfam #fitspo #fitlife #shredded #gainsbro #teammuscleshred #humpday #ootd #thursday #nutrition #keepcalm #keepgoing #training #legs #flex #pump

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0 0 20-07-2017
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0 1 20-07-2017
  1. Quando você aprende ou se acostuma a contar macros você aprende a valorizar mais os seus alimentos. Eu poderia encaixar um lanche do burguer king porém prefiro um caseiro, eu poderia comer uma feijoada mas prefiro fazer a minha do jeito que eu gosto. A aderência à dieta ou seja o quanto tempo consigo ser consistente e levar isso como estilo de vida é o que importa, de nada adianta você seguir focado por 3 messes e após esse período você deixar de lado os hábitos o qual te levaram para o modo atual, até porque o que vem rápido ou fácil tende à ser perdidos na mesma proporção.

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