0 0 22-06-2017
  1. 本日のワークアウト! 朝:坂道ラン8km 昼:隅田川5kmジョグ+1kmTT3:33 夜:補強筋トレ 3部練を消化して、2日連続の禁酒に成功! 明日の夜は仕事で接待飲食があるため継続断酒出来ませんが、少しは脂肪をコストカット🔥 意識レベル向上により、1kmTTも前回比4秒更新の3分33秒台⤴︎ ジョグやスピ練で走りにキレと躍動感が戻りつつあります。 ここで喜ばず、気を引き締めて、 明日は再び、早朝ショートインターバル練! 週末はクロカンペース走と、ボディメイキングにも力を入れたい💪🏻 晩御飯のメニューは、寿司の鉄火巻1本とカッパ巻き1本、稲荷寿司1個にしておきました。ちと足りない😂 今月中に体重を2kg絞り込みたい✊🏻 #朝活 #昼活 #朝ラン #モーニングラン #体重減 #ランニング #running #marathon #マラソン #ワークアウト #トレーニング #宅トレ #ダイエット #workout #training #morning #昼休み #昼練 #夜練 #昼ラン #好転 #坂道トレ #代謝アップ

0 0 22-06-2017
  1. #Repost @fitwellnessassessoria (@get_repost) ・・・ Procure sempre a ajuda de um Profissional de Educação Física, ele é de suma importância para a evolução no seu Treinamento. #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade #brasil #costumesaudavel #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes

1 0 22-06-2017
  1. My best post workout : Shaker with #nutrimuscle Whey and a simple Banana for carb and potassium 💪 #aesthetics #gymlife #fitness #lifestyle #fitfam #fitfrenchies #bodybuilding #workout #dedication #motivation #gym #fit #fitnessmotivation #musculation #muscle #fitnessaddict #instafit

3 0 22-06-2017
  1. Its hot in here ☀️☀️☀️😜 what's up #fitfam #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

0 0 22-06-2017
  1. 3,2,1... 🍇🍇 #protein #fit #santos #workout #t4fit #metabolise #dietaetreino #atividadefísica #girlswholift #musculação #workhard #gymrat #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #health #fikagrandeporra #esmagaquecrece #escolhisergrande #vemmonstro #atthegym #soumaisr1 #gymaddicted #r1sportsclub #musculacao #dedicacao #disciplina #objetivo #sosucesso

0 0 22-06-2017
  1. 20 pound Weighed vest kind of workout. Three rounds of torture, with tires and ladders, and 100 core exercises. Now time to eat clean. ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ 💪 #health #fitness @top.tags #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

1 0 22-06-2017
  1. * Cable Flies Targets: inner pictorials #workout #workoutmotivation #workouttime #fit #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #train #trainer #trainingday #chest #lift #lifting #liftweights #exercise #exercises #motivate #motivation

0 0 22-06-2017
  1. Kheir alikoim#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

Top